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FAMILIAS ANÓNIMAS FA
FAMILIAS ANÓNIMAS FA
Familias Anónimas es un grupo de apoyo para personas que han sentido desesperación por el comportamiento destructivo de un familiar, amigo o amiga, causado por el abuso de drogas o alcohol, como por los problemas relacionados con el abuso de sustancias. Cuando entras a este salón ya no estás solo(a), sino entre amigos(as) que han vivido problemas similares. Respetaremos tu confianza y anonimato, y sabemos que nos darás la misma consideración.
Familias Anónimas es un grupo de apoyo para personas que han sentido desesperación por el comportamiento destructivo de un familiar, amigo o amiga, causado por el abuso de drogas o alcohol, como por los problemas relacionados con el abuso de sustancias. Cuando entras a este salón ya no estás solo(a), sino entre amigos(as) que han vivido problemas similares. Respetaremos tu confianza y anonimato, y sabemos que nos darás la misma consideración.
Nuestros seres queridos adictos pueden elegir entre muchos programas de recuperación cuando decidan buscar ayuda y recuperación. FAMILIAS ANÓNIMAS es para nosotros, los padres, las madres, los esposos, las esposas, los hermanos, las hermanas o cualquier otro pariente o amigo(a) que esté involucrado emocionalmente.
Nuestros seres queridos adictos pueden elegir entre muchos programas de recuperación cuando decidan buscar ayuda y recuperación. FAMILIAS ANÓNIMAS es para nosotros, los padres, las madres, los esposos, las esposas, los hermanos, las hermanas o cualquier otro pariente o amigo(a) que esté involucrado emocionalmente.
Al principio, escuchar a los que han vivido experiencias similares y que están logrando calmar sus preocupaciones parece ser lo que más nos ayuda. A través de asistir a reuniones de Familias Anónimas, estudiar las lecturas, hablar con otros miembros y practicar los Doce Pasos de este programa, tal vez de repente o bien poco a poco, nos damos cuenta de que nuestra situación, así como nuestra reacción a ella, empiezan a cambiar. ¿Qué sucede? Estamos aprendiendo a enfrentarnos a la realidad con menos ansiedad, y a pensar y actuar de una manera más positiva. Estos cambios de perspectiva pueden transformar el ambiente familiar y promover la recuperación de todos.
Al principio, escuchar a los que han vivido experiencias similares y que están logrando calmar sus preocupaciones parece ser lo que más nos ayuda. A través de asistir a reuniones de Familias Anónimas, estudiar las lecturas, hablar con otros miembros y practicar los Doce Pasos de este programa, tal vez de repente o bien poco a poco, nos damos cuenta de que nuestra situación, así como nuestra reacción a ella, empiezan a cambiar. ¿Qué sucede? Estamos aprendiendo a enfrentarnos a la realidad con menos ansiedad, y a pensar y actuar de una manera más positiva. Estos cambios de perspectiva pueden transformar el ambiente familiar y promover la recuperación de todos.
Nuestra autoridad en FAMILIAS ANÓNIMAS es un Poder Superior a nosotros mismos, tal como cada miembro entienda este concepto. Nuestros grupos son auto dirigidos y el liderazgo va por turnos. Nuestros miembros asumen varias responsabilidades, lo que permite que el grupo siga funcionando. No hay cuotas ni pagos obligatorios. Utilizamos solamente los primeros nombres (no los apellidos) para proteger la privacidad de todos y cumplir con la tradición de anonimato en que se basa FA.
Nuestra autoridad en FAMILIAS ANÓNIMAS es un Poder Superior a nosotros mismos, tal como cada miembro entienda este concepto. Nuestros grupos son auto dirigidos y el liderazgo va por turnos. Nuestros miembros asumen varias responsabilidades, lo que permite que el grupo siga funcionando. No hay cuotas ni pagos obligatorios. Utilizamos solamente los primeros nombres (no los apellidos) para proteger la privacidad de todos y cumplir con la tradición de anonimato en que se basa FA.
NUESTRO PROGRAMA
NUESTRO PROGRAMA
Nuestro programa está abierto a todos sin importar nuestras diversas creencias, o falta de creencia. El concepto que cada miembro del grupo tiene acerca de un “Poder Superior a nosotros mismos” es una elección estrictamente personal y privada. No estamos afiliados a ninguna religión, secta, entidad política o institución. Nuestro propósito fundamental es practicar los principios de FAMILIAS ANÓNIMAS. Nos ayudamos a nosotros mismos cuando ayudamos a otros con problemas similares.
Nuestro programa está abierto a todos sin importar nuestras diversas creencias, o falta de creencia. El concepto que cada miembro del grupo tiene acerca de un “Poder Superior a nosotros mismos” es una elección estrictamente personal y privada. No estamos afiliados a ninguna religión, secta, entidad política o institución. Nuestro propósito fundamental es practicar los principios de FAMILIAS ANÓNIMAS. Nos ayudamos a nosotros mismos cuando ayudamos a otros con problemas similares.
Hemos descubierto que la mejor manera de ayudar a nuestros seres queridos es ayudándonos a nosotros mismos. Durante este proceso muchos se dan cuenta de que aprenden una mejor manera de vivir. No hay reglas ni obligaciones en nuestro programa, excepto quizás una: “¡Vuelve!” Para cualquier duda contacta con nosotros.
Hemos descubierto que la mejor manera de ayudar a nuestros seres queridos es ayudándonos a nosotros mismos. Durante este proceso muchos se dan cuenta de que aprenden una mejor manera de vivir. No hay reglas ni obligaciones en nuestro programa, excepto quizás una: “¡Vuelve!” Para cualquier duda contacta con nosotros.
HERRAMIENTAS DE LA RECUPERACIÓN
HERRAMIENTAS DE LA RECUPERACIÓN
La meta del Programa de FA y del grupo El Manantial es promover cambios en nuestra personalidad para lograr una mejor calidad de vida y obtener serenidad. Para lograrlo se propone el uso de las siguientes Herramientas de Recuperación.
La meta del Programa de FA y del grupo El Manantial es promover cambios en nuestra personalidad para lograr una mejor calidad de vida y obtener serenidad. Para lograrlo se propone el uso de las siguientes Herramientas de Recuperación.
LA ORACIÓN DE LA SERENIDAD
LA ORACIÓN DE LA SERENIDAD
"Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar aquellas que puedo, y sabiduría para reconocer la diferencia."
"Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar aquellas que puedo, y sabiduría para reconocer la diferencia."
En Familias Anónimas empezamos a comprender que para poder ayudar a los demás, primero tenemos que aceptar que nosotros mismos necesitamos ayuda. Necesitamos sabiduría para vernos tal como de verdad somos; necesitamos el valor para hacer cambios en nuestras propias vidas con la ayuda de un Poder superior a nosotros, tal como entendemos; y la sabiduría para soltar con amor a los que nos preocupa y dejar de tratar de cambiarlos.
En Familias Anónimas empezamos a comprender que para poder ayudar a los demás, primero tenemos que aceptar que nosotros mismos necesitamos ayuda. Necesitamos sabiduría para vernos tal como de verdad somos; necesitamos el valor para hacer cambios en nuestras propias vidas con la ayuda de un Poder superior a nosotros, tal como entendemos; y la sabiduría para soltar con amor a los que nos preocupa y dejar de tratar de cambiarlos.
LOS DOCE PASOS DE FAMILIAS ANÓNIMAS
LOS DOCE PASOS DE FAMILIAS ANÓNIMAS
Hemos descubierto que el éxito de este programa está determinado por lo bien que aceptemos y apliquemos los siguientes pasos:
Hemos descubierto que el éxito de este programa está determinado por lo bien que aceptemos y apliquemos los siguientes pasos:
1. Admitimos que éramos impotentes ante las drogas y las vidas de otras personas, y que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
1. Admitimos que éramos impotentes ante las drogas y las vidas de otras personas, y que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
2. Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio.
2. Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio.
3. Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, como nosotros lo concibamos.
3. Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, como nosotros lo concibamos.
4. Sin temor, hicimos un sincero y minucioso examen de conciencia de nosotros mismos.
4. Sin temor, hicimos un sincero y minucioso examen de conciencia de nosotros mismos.
5. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas.
5. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestras faltas.
6. Estuvimos completamente dispuestos a que Dios eliminara todos estos defectos de carácter.
6. Estuvimos completamente dispuestos a que Dios eliminara todos estos defectos de carácter.
7. Humildemente pedimos a Dios que nos liberara de esos defectos de carácter.
7. Humildemente pedimos a Dios que nos liberara de esos defectos de carácter.
8. Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos causado daño y estuvimos dispuestos a reparar el mal que les ocasionamos.
8. Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos causado daño y estuvimos dispuestos a reparar el mal que les ocasionamos.
9. Reparamos directamente el mal causado a estas personas cuando nos fuera posible, excepto en los casos en que al hacerlo les hubiéramos causado más daño o perjudicado a un tercero.
9. Reparamos directamente el mal causado a estas personas cuando nos fuera posible, excepto en los casos en que al hacerlo les hubiéramos causado más daño o perjudicado a un tercero.
10. Continuamos haciendo nuestro examen de conciencia y cuando nos equivocamos, lo admitimos con prontitud.
10. Continuamos haciendo nuestro examen de conciencia y cuando nos equivocamos, lo admitimos con prontitud.
11. Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos permitiera conocer Su voluntad para con nosotros y nos diera la fortaleza para cumplirla.
11. Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos permitiera conocer Su voluntad para con nosotros y nos diera la fortaleza para cumplirla.
12. Habiendo tenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
12. Habiendo tenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
LAS DOCE TRADICIONES DE FAMILIAS ANÓNIMAS
LAS DOCE TRADICIONES DE FAMILIAS ANÓNIMAS
Solamente mediante la vigilancia conservamos lo que tenemos. Nuestra experiencia de Grupo sugiere que la unidad de Familias Anónimas depende de nuestra fidelidad a estas Tradiciones:
Solamente mediante la vigilancia conservamos lo que tenemos. Nuestra experiencia de Grupo sugiere que la unidad de Familias Anónimas depende de nuestra fidelidad a estas Tradiciones:
1. Nuestro bienestar común es lo primero; el progreso individual del mayor número de personas depende de la unidad.
1. Nuestro bienestar común es lo primero; el progreso individual del mayor número de personas depende de la unidad.
2. Para el propósito de nuestro grupo existe solo una autoridad, un Dios amoroso, como Él se manifieste dentro de la conciencia de nuestro grupo. Nuestros líderes no son más que servidores de confianza. No gobiernan.
2. Para el propósito de nuestro grupo existe solo una autoridad, un Dios amoroso, como Él se manifieste dentro de la conciencia de nuestro grupo. Nuestros líderes no son más que servidores de confianza. No gobiernan.
3. Las personas que se preocupan por el uso de drogas o por los problemas de vida relacionados al uso de drogas de otra persona, cuando se reúnen para brindarse ayuda unos a otros, se pueden llamar a sí mismos, grupo de Familias Anónimas, siempre y cuando no tengan otra afiliación. El único requisito para ser miembro es la preocupación por el uso de sustancias que alteran la mente o provocan problemas de conducta relacionados en un pariente o amigo.
3. Las personas que se preocupan por el uso de drogas o por los problemas de vida relacionados al uso de drogas de otra persona, cuando se reúnen para brindarse ayuda unos a otros, se pueden llamar a sí mismos, grupo de Familias Anónimas, siempre y cuando no tengan otra afiliación. El único requisito para ser miembro es la preocupación por el uso de sustancias que alteran la mente o provocan problemas de conducta relacionados en un pariente o amigo.
4. Cada grupo debe ser autónomo, excepto en asuntos que afecten a otros grupos de FA como un todo.
4. Cada grupo debe ser autónomo, excepto en asuntos que afecten a otros grupos de FA como un todo.
5. Cada grupo tiene un propósito primordial: prestar ayuda a aquellas personas preocupadas por alguien que pueda tener un problema de abuso de drogas o dependencia. Hacemos esto por medio de la práctica de los Doce Pasos de este programa, animando y entendiendo a aquellas personas afectadas por esta enfermedad y dando la bienvenida y brindando alivio a los familiares y amigos de personas que estén usando, que sospechan que usan o que han tenido problemas de droga en el pasado.
5. Cada grupo tiene un propósito primordial: prestar ayuda a aquellas personas preocupadas por alguien que pueda tener un problema de abuso de drogas o dependencia. Hacemos esto por medio de la práctica de los Doce Pasos de este programa, animando y entendiendo a aquellas personas afectadas por esta enfermedad y dando la bienvenida y brindando alivio a los familiares y amigos de personas que estén usando, que sospechan que usan o que han tenido problemas de droga en el pasado.
6. Nuestros grupos de familia nunca avalan, financian o prestan su nombre a ninguna empresa externa, para evitar que problemas de dinero, propiedad o prestigio nos desvíen de nuestro propósito primordial.
6. Nuestros grupos de familia nunca avalan, financian o prestan su nombre a ninguna empresa externa, para evitar que problemas de dinero, propiedad o prestigio nos desvíen de nuestro propósito primordial.
7. Cada grupo debe ser económicamente autosuficiente y por lo tanto debe declinar las contribuciones externas.
7. Cada grupo debe ser económicamente autosuficiente y por lo tanto debe declinar las contribuciones externas.
8. El trabajo de los Doce Pasos de Familias Anónimas debe permanecer siempre a un nivel no profesional, pero nuestros centros de servicio pueden emplear trabajadores especializados .
8. El trabajo de los Doce Pasos de Familias Anónimas debe permanecer siempre a un nivel no profesional, pero nuestros centros de servicio pueden emplear trabajadores especializados .
9. Nuestros grupos, como tales, nunca deben organizarse, pero pueden crear centros de servicio o comisiones directamente responsables ante los grupos a quienes sirven.
9. Nuestros grupos, como tales, nunca deben organizarse, pero pueden crear centros de servicio o comisiones directamente responsables ante los grupos a quienes sirven.
10. Familias Anónimas no tiene opinión sobre asuntos ajenos, por lo que su nombre nunca debe mezclarse en controversias públicas.
10. Familias Anónimas no tiene opinión sobre asuntos ajenos, por lo que su nombre nunca debe mezclarse en controversias públicas.
11. Nuestra política de relaciones públicas se basa en la atracción más que en la promoción. Siempre necesitamos mantener el anonimato personal en la prensa, la radio, el cine, la televisión y en cualquier otro medio de comunicación, público o privado. Debemos proteger, con cuidado muy especial, el anonimato de nuestros miembros, así como el de aquellas personas que se encuentran en otros programas de recuperación.
11. Nuestra política de relaciones públicas se basa en la atracción más que en la promoción. Siempre necesitamos mantener el anonimato personal en la prensa, la radio, el cine, la televisión y en cualquier otro medio de comunicación, público o privado. Debemos proteger, con cuidado muy especial, el anonimato de nuestros miembros, así como el de aquellas personas que se encuentran en otros programas de recuperación.
12. El anonimato es la base espiritual de todas nuestras Tradiciones y siempre nos recuerda que hay que anteponer los principios a las personalidades. 1. Nuestro bienestar común deberá ser lo primordial; el progreso para la mayoría se basa en la unión.
12. El anonimato es la base espiritual de todas nuestras Tradiciones y siempre nos recuerda que hay que anteponer los principios a las personalidades. 1. Nuestro bienestar común deberá ser lo primordial; el progreso para la mayoría se basa en la unión.
2. Para los fines de nuestro Programa no hay más que una autoridad, un Dios amante, tal como Él puede expresarse en la conciencia de nuestro grupo. Nuestros dirigentes no son más que leales servidores, no gobiernan.
2. Para los fines de nuestro Programa no hay más que una autoridad, un Dios amante, tal como Él puede expresarse en la conciencia de nuestro grupo. Nuestros dirigentes no son más que leales servidores, no gobiernan.
3. Los familiares y amigos afectados por el abuso de drogas de otras personas, o por problemas derivados, al agruparse ni para recibir una mutua ayuda, pueden llamarse a si mismos Grupo de Familias Anónimas siempre que, como Grupo, no tenga ninguna otra afiliación. El único requisito para ser miembro del Grupo, es la preocupación por alguien que usa sustancias que alteran la mente, o por los consiguientes problemas de conducta de un familiar o amigo.
3. Los familiares y amigos afectados por el abuso de drogas de otras personas, o por problemas derivados, al agruparse ni para recibir una mutua ayuda, pueden llamarse a si mismos Grupo de Familias Anónimas siempre que, como Grupo, no tenga ninguna otra afiliación. El único requisito para ser miembro del Grupo, es la preocupación por alguien que usa sustancias que alteran la mente, o por los consiguientes problemas de conducta de un familiar o amigo.
4. Cada Grupo debe ser autónomo, excepto en asuntos que afecten a otros Grupos o a Familias Anónimas en general.
4. Cada Grupo debe ser autónomo, excepto en asuntos que afecten a otros Grupos o a Familias Anónimas en general.
5. Cada Grupo no tiene más que un fin primordial: ayudar a los que estén preocupados por alguien que pueda tener un ni problema de abuso o dependencia de drogas. Lo logramos practicando los Doce Pasos de nuestro Programa, animando y comprendiendo a aquellos afectados por esta enfermedad, y acogiendo y confortando a los familiares y amigos de las personas que sufren un problema de drogas, ya sea actual, presumible o pasado.
5. Cada Grupo no tiene más que un fin primordial: ayudar a los que estén preocupados por alguien que pueda tener un ni problema de abuso o dependencia de drogas. Lo logramos practicando los Doce Pasos de nuestro Programa, animando y comprendiendo a aquellos afectados por esta enfermedad, y acogiendo y confortando a los familiares y amigos de las personas que sufren un problema de drogas, ya sea actual, presumible o pasado.
6. Nuestros Grupos de Familias Anónimas nunca deben respaldar, financiar o prestar nuestro nombre a ninguna empresa, ya que, si así lo hiciéramos, surgirían problemas económicos, de propiedad y de prestigio que nos desviarían de nuestro fin primordial.
6. Nuestros Grupos de Familias Anónimas nunca deben respaldar, financiar o prestar nuestro nombre a ninguna empresa, ya que, si así lo hiciéramos, surgirían problemas económicos, de propiedad y de prestigio que nos desviarían de nuestro fin primordial.
7. Cada Grupo debe auto financiarse, rechazando aportaciones externas.
7. Cada Grupo debe auto financiarse, rechazando aportaciones externas.
8. El trabajo del Paso Doce de Familias Anónimas nunca será dirigido por un profesional, pero nuestra Oficina Nacional de Servicios puede emplear a personal especializado.
8. El trabajo del Paso Doce de Familias Anónimas nunca será dirigido por un profesional, pero nuestra Oficina Nacional de Servicios puede emplear a personal especializado.
9. Nuestros Grupos, como tales, no deben ser dirigidos nunca, pero podemos crear equipos de servicios, responsables ante los grupos a los que sirven.
9. Nuestros Grupos, como tales, no deben ser dirigidos nunca, pero podemos crear equipos de servicios, responsables ante los grupos a los que sirven.
10. Familias Anónimas no expresará su opinión en cuestiones externas; por consiguiente, Familias Anónimas nunca se implicará en controversia pública alguna.
10. Familias Anónimas no expresará su opinión en cuestiones externas; por consiguiente, Familias Anónimas nunca se implicará en controversia pública alguna.
11. Nuestra política de relaciones públicas se basa en la atracción, no en la promoción; debemos mantener siempre el anonimato a nivel de medios de comunicación (prensa, radio, televisión...). Debemos proteger con especial cuidado el anonimato de nuestros miembros, así como el de otros miembros de otros programas similares.
11. Nuestra política de relaciones públicas se basa en la atracción, no en la promoción; debemos mantener siempre el anonimato a nivel de medios de comunicación (prensa, radio, televisión...). Debemos proteger con especial cuidado el anonimato de nuestros miembros, así como el de otros miembros de otros programas similares.
12. El anonimato es el fundamento espiritual de todas nuestras Tradiciones, recordándonos siempre la prioridad de los principios sobre las personalidades.
12. El anonimato es el fundamento espiritual de todas nuestras Tradiciones, recordándonos siempre la prioridad de los principios sobre las personalidades.
LEMAS : SOLO POR HOY
LEMAS : SOLO POR HOY
Uno de nuestros principales lemas es “Sólo por Hoy”, esta simple frase nos ayuda a plantearnos la vida en el presente.
En Familias Anónimas aprendemos a vivir el día presente y a disfrutar de cada pequeño detalle que nos pueda brindar.
Uno de nuestros principales lemas es “Sólo por Hoy”, esta simple frase nos ayuda a plantearnos la vida en el presente.
En Familias Anónimas aprendemos a vivir el día presente y a disfrutar de cada pequeño detalle que nos pueda brindar.
Sólo por hoy trataré de pasar el día, sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento. Sólo durante veinticuatro horas puedo proponerme hacer algo que me asustaría, si creyera tener que seguir haciéndolo durante toda la vida.
Sólo por hoy trataré de pasar el día, sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento. Sólo durante veinticuatro horas puedo proponerme hacer algo que me asustaría, si creyera tener que seguir haciéndolo durante toda la vida.
Sólo por hoy seré feliz. Esa Verdad que dijo Abraham Lincoln: “Casi todo el mundo es tan feliz como se propone”, hoy la pondré en práctica.
Sólo por hoy seré feliz. Esa Verdad que dijo Abraham Lincoln: “Casi todo el mundo es tan feliz como se propone”, hoy la pondré en práctica.
Sólo por hoy me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar todo de acuerdo con mis deseos. Tomaré la “suerte” como venga y me acoplaré a ella.
Sólo por hoy me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar todo de acuerdo con mis deseos. Tomaré la “suerte” como venga y me acoplaré a ella.
Sólo por hoy trataré de fortalecer mi mente. Estudiaré. Aprenderé algo útil. No seré un apático mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, pensamiento y concentración.
Sólo por hoy trataré de fortalecer mi mente. Estudiaré. Aprenderé algo útil. No seré un apático mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, pensamiento y concentración.
Sólo por hoy ejercitaré mi alma en tres formas: Le haré un bien a alguien sin esperar recompensa y sin que nadie lo sepa; si alguien se enterara, esto no contará. Haré por lo menos dos cosas que no quiera hacer, sólo como un ejercicio. No le demostraré a nadie que mis sentimientos han sido heridos; puedo estarlo, pero no lo demostraré.
Sólo por hoy ejercitaré mi alma en tres formas: Le haré un bien a alguien sin esperar recompensa y sin que nadie lo sepa; si alguien se enterara, esto no contará. Haré por lo menos dos cosas que no quiera hacer, sólo como un ejercicio. No le demostraré a nadie que mis sentimientos han sido heridos; puedo estarlo, pero no lo demostraré.
Sólo por hoy tendré un programa a seguir. Quizá no lo siga con exactitud, pero lo tendré. Me salvaré de dos plagas: La prisa y La indecisión.
Sólo por hoy tendré un programa a seguir. Quizá no lo siga con exactitud, pero lo tendré. Me salvaré de dos plagas: La prisa y La indecisión.
Sólo por hoy seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda, vestiré apropiadamente, hablaré en voz baja, actuaré cortésmente, no haré crítica alguna, no le encontraré faltas a nada, y trataré de no superar ni dirigir a nadie más que a mí mismo.
Sólo por hoy seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda, vestiré apropiadamente, hablaré en voz baja, actuaré cortésmente, no haré crítica alguna, no le encontraré faltas a nada, y trataré de no superar ni dirigir a nadie más que a mí mismo.
Sólo por hoy me tomaré media hora de calma para mi mismo, y estaré sin tensión. En algún momento, durante esa media hora, trataré de tomar una mejor perspectiva de mi vida.
Sólo por hoy me tomaré media hora de calma para mi mismo, y estaré sin tensión. En algún momento, durante esa media hora, trataré de tomar una mejor perspectiva de mi vida.
Sólo por hoy no tendré miedo. Trataré especialmente de no sentir miedo a disfrutar de lo que es bello, y creer que del mundo he de recibir de acuerdo a lo que le dé.
Sólo por hoy no tendré miedo. Trataré especialmente de no sentir miedo a disfrutar de lo que es bello, y creer que del mundo he de recibir de acuerdo a lo que le dé.
Sólo por Hoy , el pasado se fue, ya no lo podemos cambiar, de nada nos sirve removerlo y hacernos daño pensando en cómo podríamos haber actuado pues nada podemos hacer por modificarlo.
Sólo por Hoy , el pasado se fue, ya no lo podemos cambiar, de nada nos sirve removerlo y hacernos daño pensando en cómo podríamos haber actuado pues nada podemos hacer por modificarlo.
Sólo por Hoy el futuro no está todavía , de nada nos sirve preparar un futuro que no sabemos si va a llegar, de nada sirve preocuparnos por situaciones que puede que nunca lleguen a existir.
Sólo por Hoy el futuro no está todavía , de nada nos sirve preparar un futuro que no sabemos si va a llegar, de nada sirve preocuparnos por situaciones que puede que nunca lleguen a existir.
OTRAS LECTURAS
OTRAS LECTURAS
SOBRE EL ABUSO DE SUSTANCIAS
SOBRE EL ABUSO DE SUSTANCIAS
Aunque no todos los participantes en este programa están preocupados por alguien que abuse de sustancias, todos debemos reconocer esta realidad porque muchos individuos buscan solucionar sus dificultades por medio de las drogas.
Aunque no todos los participantes en este programa están preocupados por alguien que abuse de sustancias, todos debemos reconocer esta realidad porque muchos individuos buscan solucionar sus dificultades por medio de las drogas.
Hemos aprendido que el abuso de sustancias (la drogodependencia o la adicción) se trata de una enfermedad, no una cuestión moral. En este programa la diferencia no es importante.
Hemos aprendido que el abuso de sustancias (la drogodependencia o la adicción) se trata de una enfermedad, no una cuestión moral. En este programa la diferencia no es importante.
La dependencia de las sustancias puede ser psicológica o física, o ambas. El uso compulsivo de drogas o alcohol no indica la falta de cariño hacia la familia. Aun cuando las personas drogodependientes saben lo que sucederá cuando se tomen una pastilla, copa o dosis de droga, pueden ser incapaces de resistir. Ésta es “la locura” de la que hablamos con respecto a esta enfermedad.
La dependencia de las sustancias puede ser psicológica o física, o ambas. El uso compulsivo de drogas o alcohol no indica la falta de cariño hacia la familia. Aun cuando las personas drogodependientes saben lo que sucederá cuando se tomen una pastilla, copa o dosis de droga, pueden ser incapaces de resistir. Ésta es “la locura” de la que hablamos con respecto a esta enfermedad.
El abuso de drogas como medio para escaparse de la realidad es un síntoma de problemas emocionales. Sin embargo, es difícil que un individuo madure emocionalmente hasta que no deje de drogarse para solucionar sus problemas. Cambiar de una sustancia psicoactiva a cualquier otra, incluyendo el alcohol, probablemente prolongará la enfermedad. No resolverá el problema.
El abuso de drogas como medio para escaparse de la realidad es un síntoma de problemas emocionales. Sin embargo, es difícil que un individuo madure emocionalmente hasta que no deje de drogarse para solucionar sus problemas. Cambiar de una sustancia psicoactiva a cualquier otra, incluyendo el alcohol, probablemente prolongará la enfermedad. No resolverá el problema.
No hay nada que nosotros, como individuos, podamos hacer para prevenir que otra persona abuse de sustancias. Sin embargo, hemos aprendido que hay mucho que sí podemos hacer para evitar estorbar su recuperación. Hemos descubierto que la estrategia más constructiva es manejar nuestras propias reacciones y aprender nuevas formas de enfrentarnos a nuestros propios problemas. Cuando aceptamos que la dependencia es una enfermedad, y comprendemos que solo podemos mejorar la situación si nos ayudamos a nosotros mismos, nos preparamos para tener una mejor forma de vivir.
No hay nada que nosotros, como individuos, podamos hacer para prevenir que otra persona abuse de sustancias. Sin embargo, hemos aprendido que hay mucho que sí podemos hacer para evitar estorbar su recuperación. Hemos descubierto que la estrategia más constructiva es manejar nuestras propias reacciones y aprender nuevas formas de enfrentarnos a nuestros propios problemas. Cuando aceptamos que la dependencia es una enfermedad, y comprendemos que solo podemos mejorar la situación si nos ayudamos a nosotros mismos, nos preparamos para tener una mejor forma de vivir.
LOS SI y LOS NO
LOS SI y LOS NO
SI alienta todo intento de buscar ayuda para los miembros de la familia.
SI alienta todo intento de buscar ayuda para los miembros de la familia.
SI solamente enfócate en TUS reacciones y actitudes
SI solamente enfócate en TUS reacciones y actitudes
SI permite a OTRAS personas aceptar sus propias responsabilidades
SI permite a OTRAS personas aceptar sus propias responsabilidades
SI maneja TUS ansiedades solo un día a la vez
SI maneja TUS ansiedades solo un día a la vez
SI aprende a ser abierto y honesto
SI aprende a ser abierto y honesto
SI busca lo bueno en otros y en ti mismo
SI busca lo bueno en otros y en ti mismo
SI invierte tiempo leyendo literatura útil de autoayuda SI participa en Familias Anónimas,
SI invierte tiempo leyendo literatura útil de autoayuda SI participa en Familias Anónimas,
NO
NO
NO Aceptes culpabilidad por los actos de OTRA persona
NO Aceptes culpabilidad por los actos de OTRA persona
NO Regañes, discutas, aconsejes, o rememores errores del pasado
NO Regañes, discutas, aconsejes, o rememores errores del pasado
NO Sobreprotejas, encubras o rescates de consecuencias a otros
NO Sobreprotejas, encubras o rescates de consecuencias a otros
NO Te abandones, o seas una alfombra
NO Te abandones, o seas una alfombra
NO Ansíes perfección en ti o la esperes en otros
NO Ansíes perfección en ti o la esperes en otros
NO Manipules o hagas amenazas vanas
NO Manipules o hagas amenazas vanas
NO Descuides las oportunidades de crecimiento que te ofrece una crisis.
NO Descuides las oportunidades de crecimiento que te ofrece una crisis.
NO Subestimes la importancia del "desapego con amor".
NO Subestimes la importancia del "desapego con amor".
NO Te quedes en tu casa sintiendo depresión, cuando podrías estar atendiendo una reunión de Familiares Anónimos a sí ayudándote a ti mismo y a los demás
NO Te quedes en tu casa sintiendo depresión, cuando podrías estar atendiendo una reunión de Familiares Anónimos a sí ayudándote a ti mismo y a los demás
COMO AYUDAR
COMO AYUDAR
Mi rol como ayudante no es hacer cosas por las personas que estoy tratando de ayudar, sino sólo ser; no tratar de controlar ni cambiar sus acciones, sino a través de comprensión y conciencia, cambiar mis reacciones.
Mi rol como ayudante no es hacer cosas por las personas que estoy tratando de ayudar, sino sólo ser; no tratar de controlar ni cambiar sus acciones, sino a través de comprensión y conciencia, cambiar mis reacciones.
Cambiaré lo negativo por positivo; el miedo por fe; la desaprobación de lo que hacen por el respeto a su potencial interior; la hostilidad por entendimiento; y la manipulación y la sobreprotección por liberarlos con amor, sin tratar de hacer que sigan una imagen o un estándar preestablecido, sino dándoles la oportunidad de seguir su propio destino, sin importar la elección que tomen. Cambiaré mi dominio por ánimo; mi pánico por serenidad; la inercia de la desesperación por la energía de mi propio crecimiento; y la auto justificación por auto comprensión.
Cambiaré lo negativo por positivo; el miedo por fe; la desaprobación de lo que hacen por el respeto a su potencial interior; la hostilidad por entendimiento; y la manipulación y la sobreprotección por liberarlos con amor, sin tratar de hacer que sigan una imagen o un estándar preestablecido, sino dándoles la oportunidad de seguir su propio destino, sin importar la elección que tomen. Cambiaré mi dominio por ánimo; mi pánico por serenidad; la inercia de la desesperación por la energía de mi propio crecimiento; y la auto justificación por auto comprensión.
La autocompasión bloquea la acción efectiva. Entre más me adhiera a ella, más pensaré que la solución a mis problemas está en que los demás cambien o en que la sociedad cambie, no en mi propio cambio. Por lo tanto, me convierto en un caso perdido.
La autocompasión bloquea la acción efectiva. Entre más me adhiera a ella, más pensaré que la solución a mis problemas está en que los demás cambien o en que la sociedad cambie, no en mi propio cambio. Por lo tanto, me convierto en un caso perdido.
El agotamiento es el resultado de usar mi energía en reflexionar sobre el pasado con arrepentimiento o en tratar de descubrir formas de escapar el futuro que aún no llega. Proyectando una imagen sobre el futuro y preocupándome ansiosamente por miedo a que se haga o no realidad, gasto toda mi energía y quedo incapaz de vivir el hoy. Sin embargo, vivir el hoy es la única manera de tener una vida.
El agotamiento es el resultado de usar mi energía en reflexionar sobre el pasado con arrepentimiento o en tratar de descubrir formas de escapar el futuro que aún no llega. Proyectando una imagen sobre el futuro y preocupándome ansiosamente por miedo a que se haga o no realidad, gasto toda mi energía y quedo incapaz de vivir el hoy. Sin embargo, vivir el hoy es la única manera de tener una vida.
No pensaré en las acciones futuras de los demás, ni esperaré a que sean mejores o peores a medida que el tiempo pasa, porque en tales expectativas en realidad estoy tratando de crear o de controlar. Solo amaré y dejaré ser.
No pensaré en las acciones futuras de los demás, ni esperaré a que sean mejores o peores a medida que el tiempo pasa, porque en tales expectativas en realidad estoy tratando de crear o de controlar. Solo amaré y dejaré ser.
Las personas están en constante cambio. Si trato de juzgarlas, lo hago solamente con lo que creo que conozco de ellas, sin darme cuenta de que hay mucho que no sé. Les daré el crédito a los demás por intentar progresar y por haber logrado muchas victorias que son desconocidas.
Las personas están en constante cambio. Si trato de juzgarlas, lo hago solamente con lo que creo que conozco de ellas, sin darme cuenta de que hay mucho que no sé. Les daré el crédito a los demás por intentar progresar y por haber logrado muchas victorias que son desconocidas.
Yo también estoy en constante cambio y puedo hacer ese cambio constructivo, si estoy dispuesto(a). YO PUEDO CAMBIARME A MÍ MISMO(A). A los demás, sólo los puedo amar.
Yo también estoy en constante cambio y puedo hacer ese cambio constructivo, si estoy dispuesto(a). YO PUEDO CAMBIARME A MÍ MISMO(A). A los demás, sólo los puedo amar.
LAS TRES Cs DE LA ADICCIÓN:
LAS TRES Cs DE LA ADICCIÓN:
No la CAUSAS. No la CONTROLAS. No la CURAS.
No la CAUSAS. No la CONTROLAS. No la CURAS.
Las tres Cs de nuestra Recuperación: ELECCIONES (= “CHOICES”)
Las tres Cs de nuestra Recuperación: ELECCIONES (= “CHOICES”)
Nosotros hacemos diferentes ELECCIONES.
Nosotros hacemos diferentes ELECCIONES.
ELEGIMOS cómo conduciremos nuestra vida y cuál será la calidad de la misma.
ELEGIMOS cómo conduciremos nuestra vida y cuál será la calidad de la misma.
ELEGIMOS ser buenos con nosotros mismos.
ELEGIMOS ser buenos con nosotros mismos.
ELEGIMOS disfrutar la vida y nunca más tendremos un día desperdiciado en sentirnos miserables.
ELEGIMOS disfrutar la vida y nunca más tendremos un día desperdiciado en sentirnos miserables.
Nuestros seres queridos con adicción también tienen ELECCIONES que hacer. Nosotros les permitimos hacer sus propias ELECCIONES a través de retirarnos de su camino y de no hacer más las decisiones por ellos. Les permitimos experimentar las consecuencias de sus ELECCIONES a través de no rescatarlos más.
Nuestros seres queridos con adicción también tienen ELECCIONES que hacer. Nosotros les permitimos hacer sus propias ELECCIONES a través de retirarnos de su camino y de no hacer más las decisiones por ellos. Les permitimos experimentar las consecuencias de sus ELECCIONES a través de no rescatarlos más.
CAMBIOS (= “CHANGES”) – Hacemos CAMBIOS en nosotros mismos.
CAMBIOS (= “CHANGES”) – Hacemos CAMBIOS en nosotros mismos.
Si lo que hicimos antes no ha estado trabajado, ¿no es lo más lógico intentar algo más?
Si lo que hicimos antes no ha estado trabajado, ¿no es lo más lógico intentar algo más?
A medida que nosotros CAMBIAMOS, estamos sentando el precedente para que nuestros seres queridos con adicción también CAMBIEN.
A medida que nosotros CAMBIAMOS, estamos sentando el precedente para que nuestros seres queridos con adicción también CAMBIEN.
Hacemos un CAMBIO importante (como se lee en “Ayudando”) el cual es parar de hacer cosas por nuestros seres queridos y comenzar simplemente a estar presente para ellos.
Hacemos un CAMBIO importante (como se lee en “Ayudando”) el cual es parar de hacer cosas por nuestros seres queridos y comenzar simplemente a estar presente para ellos.
CORAJE (= “COURAGE”) – Nosotros adquirimos el CORAJE de comprometernos con nuestra propia recuperación.
CORAJE (= “COURAGE”) – Nosotros adquirimos el CORAJE de comprometernos con nuestra propia recuperación.
Páramos de ser la víctima. Adquirimos el CORAJE de decir “no”.
Páramos de ser la víctima. Adquirimos el CORAJE de decir “no”.
Páramos de ser el patrocinador.
Páramos de ser el patrocinador.
Adquirimos el CORAJE de “desprendernos” (“Let go”).
Adquirimos el CORAJE de “desprendernos” (“Let go”).
CUATRO TENDENCIAS DESTRUCTIVAS
CUATRO TENDENCIAS DESTRUCTIVAS
Para permitir que nuestras reuniones sean realmente constructivas, es necesario reconocer y reprimir cuatro tendencias destructivas que pueden causar discordia y con el tiempo destruir el grupo
Para permitir que nuestras reuniones sean realmente constructivas, es necesario reconocer y reprimir cuatro tendencias destructivas que pueden causar discordia y con el tiempo destruir el grupo
La primera tendencia destructiva es cualquier debate sobre religión. Nuestro programa está abierto a todos, sin importar nuestras creencias diversas o falta de creencia. El concepto que tiene cada miembro del grupo acerca de un Poder Superior es una elección estrictamente personal y privada.
La primera tendencia destructiva es cualquier debate sobre religión. Nuestro programa está abierto a todos, sin importar nuestras creencias diversas o falta de creencia. El concepto que tiene cada miembro del grupo acerca de un Poder Superior es una elección estrictamente personal y privada.
La segunda tendencia destructiva es el chisme. Estamos aquí para compartir nuestros propios sentimientos, actitudes y reacciones a nuestra situación, para ayudarnos a aplicar los principios de Familias Anónima a nuestras propias vidas. Comentar despreocupadamente sobre las dificultades personales de los demás es contrario a los principios de nuestro programa. Lo que se comparte aquí, ¡se queda aquí!
La segunda tendencia destructiva es el chisme. Estamos aquí para compartir nuestros propios sentimientos, actitudes y reacciones a nuestra situación, para ayudarnos a aplicar los principios de Familias Anónima a nuestras propias vidas. Comentar despreocupadamente sobre las dificultades personales de los demás es contrario a los principios de nuestro programa. Lo que se comparte aquí, ¡se queda aquí!
La tercera tendencia destructiva es el dominio. Los principios de FATM se basan en el intercambio de experiencias y sugerencias, y la rotación de líderes. Ningún miembro debe dirigir, asumir autoridad o dar consejos. Nuestros líderes son elegidos, no para gobernar, sino para servir.
La tercera tendencia destructiva es el dominio. Los principios de FATM se basan en el intercambio de experiencias y sugerencias, y la rotación de líderes. Ningún miembro debe dirigir, asumir autoridad o dar consejos. Nuestros líderes son elegidos, no para gobernar, sino para servir.
La cuarta tendencia destructiva es pensar demasiado en el pasado. Bloqueamos nuestra recuperación cuando mantenemos pensamientos dolorosos o hablamos sin cesar sobre los tiempos difíciles con nuestros seres queridos. Aparte de perjudicar nuestro progreso personal, este tipo de comportamiento durante las reuniones, semana tras semana, es destructivo para el progreso y unidad del grupo. Cuando un miembro del grupo insiste en lamentar sobre el pasado, puede llegar a dominar la reunión, lo cual nos llevaría a la Tercera Tendencia Destructiva.
La cuarta tendencia destructiva es pensar demasiado en el pasado. Bloqueamos nuestra recuperación cuando mantenemos pensamientos dolorosos o hablamos sin cesar sobre los tiempos difíciles con nuestros seres queridos. Aparte de perjudicar nuestro progreso personal, este tipo de comportamiento durante las reuniones, semana tras semana, es destructivo para el progreso y unidad del grupo. Cuando un miembro del grupo insiste en lamentar sobre el pasado, puede llegar a dominar la reunión, lo cual nos llevaría a la Tercera Tendencia Destructiva.
En lugar de enfocarnos en el pasado, debemos soltarlo/dejarlo ir. Debemos escuchar a los demás miembros del grupo, leer los materiales de FA y aprender nuevas maneras de cambiar nuestras acciones y actitudes. Así logramos una mejor forma de vivir.
En lugar de enfocarnos en el pasado, debemos soltarlo/dejarlo ir. Debemos escuchar a los demás miembros del grupo, leer los materiales de FA y aprender nuevas maneras de cambiar nuestras acciones y actitudes. Así logramos una mejor forma de vivir.
LOS SI Y LOS NO
LOS SI Y LOS NO
SI date cuenta el efecto que tiene un familiar disfuncional en cada uno de los otros miembros de tu familia (Ya sea adicto, enfermo, ser extraño)
SI date cuenta el efecto que tiene un familiar disfuncional en cada uno de los otros miembros de tu familia (Ya sea adicto, enfermo, ser extraño)
NO Olvides que la Adicción (o la disfuncionalidad conductual clínica) es una Enfermedad. No es una Cuestión Moral.
NO Olvides que la Adicción (o la disfuncionalidad conductual clínica) es una Enfermedad. No es una Cuestión Moral.
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